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　　名人養生方法多多，如何學習名人養生法，讓我們自己更懂得愛護自己？那就讓我們來看一看古代那些名人的養生詩。

　　曹操――三國時期政治家、詩人

　　魏武帝曹操也熱心於研究煉氣養性之理，以求健康長壽。在他的養生詩中，最精彩的一篇當推《步出夏門行龜雖壽》。

　　神龜雖壽，猶有竟時。

　　騰蛇乘霧，終為土灰。

　　老驥伏櫪，志在千裡。

　　烈士暮年，壯心不已。

　　盈縮之期，不但在天。

　　養怡之福，可得永年。

　　詩中以長壽的動物神龜為例，說明生老病死的規律。今人常用詩中烈士暮年，壯志不已來抒發老當益壯的胸襟。同時，這首詩是一曲養生的千古絕唱，也是曹操留給後世養生長壽的渡人金針吧！

　　蘇東坡――北宋政治家、詩人

　　宋代文學家蘇東坡一生仕途坎坷，很不得志，但他卻處世達觀，淡泊名利，晚年除寄情山水外，還潛心研究醫藥，收集民間驗方，編成《蘇沈良方》以濟世救人。

　　他在一首養生健身詩中寫道：

　　羽蟲見月爭翻翻，

　　我亦散發虛明軒。

　　千梳冷快肌骨醒，

　　見露氣人霜逢根。

　　這首詩描寫的就是蘇東坡在皎潔的月光下，站立在空曠的軒閣之中，梳發健身的情景。蘇東坡還經常練習氣功，“雲散月明誰點綴，天容海色本澄清”便是他練習氣功時清朗精神境界的寫照，意境開闊。

　　龔廷賢――明代名醫

　　他活到92歲，寫的《攝養詩》是根據多年從醫治病的實踐，歸納出的一套關於吃喝玩樂的規律。詩的全文如下：

　　惜氣存精更養神，

　　少思寡欲勿勞心。

　　食惟半飽無兼味，

　　酒止三分莫過頻。

　　每把戲言多取笑，

　　常含樂意莫生嗔。

　　炎涼變詐都休問，

　　任我逍遙過百春。

　　這首詩告訴人們，別輕視吃喝玩樂。吃喝玩樂，這4個字是每個人終其一生都在做的大文章，只不過歲月給每個人判的分數不同罷了，雖然不是人生目的，但也是獲得身心健康的一種手段。（楊玉明 江蘇省東台市皮膚病防治所）