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受訪專家/廣東省中醫院治未病中心醫學博士 徐福平

一年之計在於春，對於愛美的女性是保養肌膚的黃金階段，春天萬物升發，也是陽氣升發的時候，人體髒腑功能開始活躍，有利於氣血的化生和精血的生成，促進生長發育和肌膚潤澤。廣東省中醫院治未病中心醫學博士徐福平表示，春天保養皮膚，除了外部的精心保養，內環境的調理亦不可少。

給臉部做藥物蒸氣浴

隨著氣候轉暖，人體代謝活躍，為了排除冬天皮膚積累的廢物，皮脂和汗液也分泌增加，美女們的皮膚春季會變得粗糙干燥，沒有彈性，出現皺紋。特別是近期太陽紫外線強度較大，相對於冬天的低紫外線強度，現在皮膚更容易損傷。徐福平稱，外出春游時，應帶防曬霜或太陽鏡，注意皮膚清潔，選擇刺激性較小的香料或香皂，應根據不同的膚質選擇水性或油性化妝品。

他建議，可以將桑葉、桑白皮、白芷、白術、白茯苓等藥物按適量比例熬汁，濾入盆內；然後洗淨面部，用毛巾蒙住臉盆，讓蒸汽熏蒸面部。這樣持續10分鍾，使面部血管舒張，血液循環改善，可以起到潤澤皮膚美白的效果。

晚上不超過11點睡覺

春季白晝漸長，夜間漸短，若晚上睡眠不足或睡眠質量不高，白天容易疲倦乏力。以致皮膚干燥，長出黑眼圈。《黃帝內經》指出“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，睡眠要與自然界的晝夜節律相適應，晚上11點到凌晨1點是“子時”，此時陰氣最盛，陽氣最弱，及時睡眠進入深睡階段，可保養精氣，提高免疫和身體修復機能，若此時熬夜奮戰或暢享夜宵，就會引起肝膽虛火旺盛，從而使皮膚粗糙，暗淡發黃，甚至出現暗斑、色素沉著。

良好的睡眠習慣可以延緩衰老，拒絕皺紋；高質量的睡眠可以減緩疲勞、恢復體力、增強自我免疫調節和修復能力。此時應晚睡早起，晚睡是相對於冬天晚，但也不應超過夜間11點。早晨起床，放松形體，庭中漫步，適應晝夜節律變化，適度減少睡眠，增加運動時間。

拍打經絡，調暢氣機

春天是心理活動最活躍的季節，也是情志易於波動的時候，激動、易怒和焦慮等不良情緒和多變的氣候都會使人生物鍾紊亂，久而久之，女性易於內分泌失調，皮膚缺乏光澤，長出粉刺、暗斑等。長期的心理壓力，也是女性衰老的重要因素，拍打膽經按摩穴位，能讓身體疏導放松，可以防止衰老。

全身站直放松，用空拳從臀部兩側沿大腿兩側一直拍打到膝蓋，每次兩三分鍾，拳要中空，有內力而不要用蠻力。或拍打心包經，循著雙側上臂內側中線，由上向下拍打，每日兩次，每次3分鍾左右。

春天“吃花”，美容養顏

民間有“春吃鮮花夏吃果，秋食野菌冬喝湯”的說法，女性朋友如果能順應季節時令喝一些鮮花的茶飲或糖水，汲取其精華養顏祛斑，可有一定成效。

玫瑰花性溫，具有活血調經、疏肝理氣，和暢氣機之功，取其泡茶能消除疲勞，養顏活血，改善皮膚干燥；桃花“令人好顏色”，其性平，味苦，利水、活血、通便之功，具有祛斑美白，紅潤面色，通利大便的作用。桃花既可以泡茶飲用，也可以做粥食用。取桃花兩克（干品）、粳米100克、紅糖10克，將桃花用水浸泡15分鍾，加入粳米，文火煨粥，即將成粥時加入紅糖拌勻。

他提醒，雖然“春花”有千般好處，不了解花的藥性也不要隨便飲用，花和茶更不要隨便混用，苦寒的花茶不適宜虛寒體質人群服用，溫熱的花茶也不宜熱性體質飲用，應辨體使用。（記者 余燕紅）