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連日來，隨著秋雨頻頻光顧，太原市氣溫明顯下降，不少人已經穿上了厚厚的棉衣。然而，也有人深受“春捂秋凍”的影響，在寒風中瑟瑟發抖……這種做法究竟對不對？山西省中醫院藥劑科藥師李志強結合往年門診中常見的病情，總結了一份“秋凍”健康指南。

“秋凍”並不意味著要挨凍

“秋季是夏季與冬季的過渡期，秋凍是為了增強人體對寒冷的耐受性，以便應付嚴冬。如果此時過早穿上棉衣，便無法讓身體得到鍛煉，不能很好地增強身體抵抗能力。但是，‘秋凍’並不意味著要挨凍。”李志強介紹說，從中醫角度講，“秋凍”有兩層含義，第一層含義是“秋不忙添衣”。初秋，暑熱未盡，涼風時至，當天氣突然變冷時，適當地增加衣服是必要的，否則不但不能預防疾病，反而會招災惹病。“適當增衣”以讓自己略感涼而不寒為宜，而不是穿得曖暖和和、裹得嚴嚴實實。另外，晚秋天氣較涼，也不要一下子穿得太多、捂得太嚴，避免過多出汗，使陽氣外洩，但也不能凍得打寒戰，這樣不但不能增強抵抗力，反而會被凍出病來。第二層含義是“拖延添衣時間”。晚秋可以適當拖延增加衣服的時間，適當地接受寒冷的刺激，但要以自己能夠接受為限度。

李志強提醒，就算是體格健康的人群，“春捂秋凍”也是有條件的。一般情況下，日照溫度在15℃－20℃時，人們可適當少穿衣，但到了接近初冬時，這一原則就不再適用。秋凍要順應自然變化，盲目“秋凍”，切不可取。

五類病人不能“秋凍”

李志強介紹說，適當秋凍可以增強身體抵抗能力，促進血液循環，但秋季冷空氣活動頻繁，氣溫、氣壓、風速等氣象要素變化很大，容易引起舊病復發，或者出現新的疾病。所以，對於有些患者來說，“秋凍”要適度；尤其對患有慢性病的老人來說，不僅不能“秋凍”，反而還要注意保暖。李志強認為，以下五類人是嚴格禁忌人群：

心腦血管病人：深秋季節變化多端的天氣會使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高，也會引起血液黏稠度增高，嚴重時還會導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗塞等症狀，甚至還會使血管脆裂發生中風，引起偏癱，危及生命。所以，凡是患有心腦血管疾病的老人，在深秋季節不但不應該秋凍，相反還應該注意保暖，隨著天氣的變化及時增添衣服，以免舊病復發影響身體健康。

哮喘、支氣管炎病人：一些有慢性支氣管炎的老年人，本身氣道的防御功能較差，著涼時身體的抵抗力會大大下降，被病菌病毒入侵後易引起感冒、咳嗽，還會引起扁桃腺炎和肺炎。哮喘病人對季節氣溫、濕度的變化極為敏感，抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而誘發哮喘。另外，食物和空氣中的過敏物質大量增加也是此病易發的重要原因。“對於有哮喘和支氣管炎的病人，主要的一點就是不能感冒，因此保暖對他們很重要，要及時地增減衣物。”李志強說。

胃病病人：胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，由於深秋時節氣溫變化無常，特別是冷空氣驟襲了胃腸，如果防護不當，就會使舊病復發。而且有些人在深秋還吃冷飲，有些人則喜食辣椒等辛辣食物，這些飲食習慣都極容易引發胃病，尤其要注意。

老寒腿病人：老寒腿患者在受寒時會使症狀加重。老寒腿屬於中醫“痺症”范疇，相當於現代醫學中的類風濕性關節炎、骨性關節炎等骨關節病。受累的關節以膝關節為主，常出現關節疼痛，有時伴有腫脹，上下樓或下蹲時疼痛加劇。得了老寒腿病的老人，從秋季開始就應該注意腿部保暖。

體寒的女性患者：對於一些本身素體寒冷的女性朋友，尤其是一到冬季就手腳冰涼、小腹寒冷的女性，秋季務必要注意腳踝、腹部、腰部等部位保暖，避免加重體寒，甚至造成宮寒、月經不調等疾病的侵擾。