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　　在繁忙的大都市中，一個人腳步匆匆地上班、吃飯、回家……似乎已成為大多數白領的常態。可是，你知道嗎，就是這份習以為常的孤獨，已經成為了人們健康的無形“殺手”。2016年，僅日本就有4.7萬人死於“孤獨死”。心髒病、高血壓……孤獨對健康的負面影響可不小。而且，據外媒報道，孤獨的負面影響就連一個人吃飯也不“放過”，會增加肥胖和代謝綜合征的患病幾率。

　　孤獨的現狀

　　問題遍布全球范圍

　　日本NHK電視台曾在2010年播出的特別節目《無緣社會》中給出了這樣一組數據――日本每年3.2萬人走上“孤獨死”的道路。而日本《讀賣新聞》根據日本三分之一地區的調查結果推斷出，6年過去後的2016年，這一數字已經上升到了每年4.7萬人。《讀賣新聞》的調查還顯示，男性孤獨死的案例占了全體七成，年齡主要在65-69歲之間，而女性則在85歲以上。

　　而西方國家的數據也同樣不樂觀，美國人的獨居比例從1920年的5%上升到了2013年的27%。另有研究顯示，承認“自己身邊沒有可以商量事情的人”的美國人從1985年的10%上升到了2004年的25%。2010年歐洲的一項調查顯示，50歲及以上的年齡段中，超過四分之一的歐洲人表示，他們每個月與家人、朋友或者同事見面的時間還不到一次。

　　孤獨的危害

　　包括心髒病高血壓

　　這些是來自世界各地的數據，而這些數據的背後是一個個鮮活的個體。對於這一群體來說，孤獨並不僅僅是一種心理或生活狀態。

　　《美國國家科學院院刊》上發表過的一項研究顯示，不管一個人的健康狀況如何，與社會隔離的人更容易過早死亡，缺乏社交會導致6500名男性和女性在7年內過早死亡。2012年，多項面向退休美國人的研究也顯示，孤獨與眾多疾病都有聯系，包括心髒病和高血壓等。

　　而另一項針對2000名心髒病人的研究表明，擁有能說話的伴兒尤為重要。該研究的作者，杜克大學行為醫學研究中心主任雷德福・威廉姆斯說，那些沒有伴侶或摯友的人的相對死亡率是其他人的三倍。

　　研究同時表明，孤獨會使一個人的健康狀況變差，包括血壓增高、應激反應加劇、免疫反應發生變化等，而所有這些問題都有可能導致更高的死亡率。“遺憾的是，在我們的研究中，還不清楚孤獨和病痛哪一個先出現。”倫敦大學學院流行病學家安德魯・史代托說，“孤獨的人確有更多疾病”。

　　約翰・卡喬波是芝加哥大學認知和社會神經科學中心的主任，其2012年的一項研究顯示，孤獨可能會讓人們選擇不健康的生活方式，比如吸煙、缺乏活動和不健康的飲食等，這些都是影響死亡率的因素。

　　孤獨的表現

　　一個人吃飯也有害

　　孤獨感可能不是一瞬間形成的，而是慢慢成為一種習慣。對於生活在中國的年輕人來說，便利的外賣服務、宅在家裡的習慣、城市中的獨自奮斗、只願意面對網上的世界……這些都可能增加一個人吃飯的幾率。

　　據英國《每日郵報》報道，近日一項研究顯示，即使是一個人吃飯這種小事，也可能增加患代謝綜合征的風險，例如高血壓和高膽固醇。研究人員對比了男性和女性的數據，發現男性更容易出現健康問題。

　　韓國首爾的研究人員對7752名成年人進行了研究，並追蹤了他們的進食頻率。結果顯示，單獨吃飯的男性患肥胖風險增加了45%，而女性的風險則保持不變。另外，單獨吃飯的男性患代謝綜合征的幾率達到64%，而如果女性每天單獨進食兩次或更多，那麼患上代謝綜合征的可能性會增加29%。

　　研究人員之所以關注“獨食者”，正是因為獨自吃飯這一群體的數量在世界各地都在增加，而這可能會讓人感到孤獨，並在吃東西時做出不健康的選擇。如果有人還感到社會孤立，那麼他更有可能選擇垃圾食品進行心理上的宣洩，而不是健康營養的水果和蔬菜。