養生保健的理念自古就有。《黃帝內經》有雲：聖人不治已病治未病。意思是，一個高明的醫生不會等到疾病發生了才去救治，而是在疾病還沒發生前就進行預防。比如，人體有五大保健區，護好它們，養生防病事半功倍。
1.前胸保健區。
中醫認為，肺位於胸中，主氣，司呼吸。宗氣在肺中生成，積存於胸中“氣海”，從氣道出喉嚨，以促進肺的呼吸。宗氣不固、各髒腑經絡之氣升降、出入、運動失調，就會導致“氣虛”，如聲低氣怯、肢倦乏力、氣短等症狀。
按摩前胸、擴胸運動、呼吸調攝等能提高心肺能力，有效預防呼吸系統疾病。擴胸運動可嘗試八段錦裡的“左右開弓似射雕”式。具體方法是：兩腳打開稍大於肩寬，兩手輕握拳，抬至前胸，右手保持，左手向左推出伸直，眼看左手指尖，同時蹲馬步。然後收回兩手，恢復直立姿勢。換另一側。左右開弓的同時配合呼吸運動, 拉弓時深吸氣， 回正時慢呼氣，通過擴胸、伸臂增加肺活量，加強血液循環。
2.腋窩保健區。
腋窩人們平時很少觸及，但它不該被忽視。中醫認為，腋窩是心經所過之處，其頂點是極泉穴，經常按摩可以寬胸寧神、調氣和血。從現代醫學角度講，腋窩處淋巴組織豐富，經常按摩可以促進血液循環，提高免疫力。
常“敲五窩”，即敲打
1.前胸保健區。
中醫認為，肺位於胸中，主氣，司呼吸。宗氣在肺中生成，積存於胸中“氣海”，從氣道出喉嚨，以促進肺的呼吸。宗氣不固、各髒腑經絡之氣升降、出入、運動失調，就會導致“氣虛”，如聲低氣怯、肢倦乏力、氣短等症狀。
按摩前胸、擴胸運動、呼吸調攝等能提高心肺能力，有效預防呼吸系統疾病。擴胸運動可嘗試八段錦裡的“左右開弓似射雕”式。具體方法是：兩腳打開稍大於肩寬，兩手輕握拳，抬至前胸，右手保持，左手向左推出伸直，眼看左手指尖，同時蹲馬步。然後收回兩手，恢復直立姿勢。換另一側。左右開弓的同時配合呼吸運動, 拉弓時深吸氣， 回正時慢呼氣，通過擴胸、伸臂增加肺活量，加強血液循環。
2.腋窩保健區。
腋窩人們平時很少觸及，但它不該被忽視。中醫認為，腋窩是心經所過之處，其頂點是極泉穴，經常按摩可以寬胸寧神、調氣和血。從現代醫學角度講，腋窩處淋巴組織豐富，經常按摩可以促進血液循環，提高免疫力。
常“敲五窩”，即敲打
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