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　　自然美麗的女人，除了散發出來的自信與氣質，還要有健康的體魄與白裡透紅的膚色。閒時喝碗四物湯，按壓4個神奇穴位，能讓女人獲得脫胎換骨的改變。《生命時報》邀請權威專家，教你由內而外養出面若桃花般的好氣色。

　　受訪專家：

　　北京中醫藥大學針灸推拿學院教授 程凱

　　四物湯在中醫臨床已有上千年的歷史，被稱為婦科聖方，具有非常好的補血、活血、調經、養顏作用，懂保養的女性都知道它。

　　女性特殊的生理特點造成其容易出現血虛和血瘀。

　　血虛是指血液不足或血的濡養功能減退，外在表現一般為面色蒼白或萎黃無光澤、視物不明、四肢麻木、肌膚干燥、唇色淡白、頭暈眼花、失眠多夢、注意力不集中等。

　　血瘀是指血液運行不暢，有瘀血。一般而言，凡離開經脈之血不能及時消散和瘀滯於某一處，或血流不暢、運行受阻，郁積於經脈或器官之內呈凝滯狀態，都叫血瘀。

　　四物湯的方劑組成包括當歸、川芎、芍藥和熟地。

　　其中，主藥為熟地，大補肝腎、滋陰養血；輔藥為當歸和芍藥，當歸補血和血、調經行滯，芍藥柔肝斂陰養血；佐藥是川芎，活血行滯。



　　對應我們的身體，腎經原穴（髒腑的原氣經過和留止的部位）太溪穴（位於足內側，內踝尖與跟腱之間的凹陷處）養陰填精，功效如同熟地。



　　肝經原穴太沖穴（位於足背，第一、二跖骨底結合部前方凹陷中，可觸及動脈搏動處）可以養肝陰、助藏血、養肝柔肝，功效如同芍藥、川芎。



　　血海穴（取坐位，腿繃直，膝蓋內側會出現一個凹陷，凹陷上方隆起肌肉的最高點即為血海穴）配足三裡（位於外膝眼直向下四橫指處），可以養血活血，功效如同當歸。



　　每天分別點揉太溪穴、太沖穴、足三裡穴各3～5分鍾，以局部酸麻脹痛為度；血海穴宜用掌心擦熱。這四個穴位相搭配，就是我們身體自帶的四物湯。▲