【環球網綜合報道】不少人在周末才有時間做運動，他們擔心運動量不足，進而影響鍛煉效果。但據香港《文匯報》1月11日報道，英國拉夫伯勒大學的研究顯示，即使人們只在周末運動，只要運動量接近於所建議的水平，其降低早死的風險效果幾乎與每日運動的效果相同。
英國國民保健服務(NHS)建議，人們應每周進行共150分鍾中等強度運動或75分鍾的劇烈運動。研究人員根據在1994年至2012年間，從逾6.3萬名40歲或以上人士中收集的醫學數據，發現達到NHS每周建議運動量的人中，每日運動者早死風險比不做運動的人低35%，而周末才做運動的人的早死風險也會比不做運動者低30%。(周思敏 譚利婭)
英國國民保健服務(NHS)建議，人們應每周進行共150分鍾中等強度運動或75分鍾的劇烈運動。研究人員根據在1994年至2012年間，從逾6.3萬名40歲或以上人士中收集的醫學數據，發現達到NHS每周建議運動量的人中，每日運動者早死風險比不做運動的人低35%，而周末才做運動的人的早死風險也會比不做運動者低30%。(周思敏 譚利婭)
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