逢年過節，每個家庭都少不了洗洗涮涮，很多家裡的女主人會出現手部皮膚干燥粗糙、瘙癢、起皰，甚至皸裂，給她們的日常生活帶來非常大的困擾，有的人甚至連澡都不敢洗、不願意和別人握手。廣州中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科主任醫師劉靖提醒，“主婦手”是一種常見的手部皮膚病，學名叫“慢性刺激性接觸性皮炎”。除了要及時就醫之外，更重要的是預防。
外用妙招教你告別“主婦手”
劉靖介紹，出現了“主婦手”不要著急，洗手後可塗敷潤膚膏，再用保鮮膜封包患處，更易痊愈。有一些外用的妙招可以有針對性地進行治療。
1.地骨皮30克，明礬20克，兩藥加水適量煎30分鍾，棄渣取湯，溫泡手足，每日1次。
2.豬油30克，蜂蜜70克。先將豬油煎沸，待冷後與蜂蜜調勻貯瓶備用，外敷手足，每日2次。
3.白芨粉適量，用植物油調勻，外塗手足，每日2次。
預防比治療更重要
要想告別“主婦手”，日常生活中注意預防也尤為重要，以下教您一些小技巧，照著做“主婦手”就不會找上你了。
●給雙手戴副手套
做清潔工作時，養成戴橡膠手套的習慣。不論會不會碰到水，戴上手套，可以有效避免接觸洗滌劑。手套應戴得寬松些，感覺會比較舒服，也不容易引起刺激。
●仔細閱讀清潔劑說明書
現在不少清潔劑雖然價格越來越貴，去污作用也越來越強，但是對手部皮膚的脫脂能力也很強，刺激性也增大了。所以在購買類似產品時，應仔細閱讀說明書，最好選擇植物表面活性劑為原料的中性配方的清潔劑。
●做家務後，給手抹點保濕霜
如果不小心接觸了洗滌劑，為了避免手部皮膚受到刺激而變得粗糙，可在完成了清洗工作後用溫水沖洗干淨雙手，不要忘了抹上防護型的護手霜，這類產品一般含有天然的膠原及維生素E等皮膚修復性成分，其中的果酸等成分對鹼性物質的侵害有較強的修復能力。外搽潤膚膏時，如果先用中藥溫泡手足，軟化角質，去除污垢，效果更好。
●日常洗手不要過勤
日常洗手不要過於頻繁，不要用太多鹼性過強的肥皂。
●經常進行手部活動
方法：兩手五指並攏，手臂前伸，勿彎腕關節，用力做手指屈伸動作，重復10-15次；兩臂前伸，緊握拳，然後將手指突然展開，盡可能伸展五指，重復12-15次；兩臂前伸，先一同由左邊轉動腕關節，並帶動肩、肘關節；再一同向右邊做同樣動作，重復12-15次；雙手五指分開，連續用力做伸展和並攏手指的動作，重復5-10次；雙手五指交叉，兩拇指彼此圍繞對方轉動，先由裡向外，再由外向裡，重復15-20次：模仿彈鋼琴的手指動作，先由左至右，再由右至左，重復15-20次：兩手手指分開，向各個方向活動；最後左右手交替抬起，做放松動作。
外用妙招教你告別“主婦手”
劉靖介紹，出現了“主婦手”不要著急，洗手後可塗敷潤膚膏，再用保鮮膜封包患處，更易痊愈。有一些外用的妙招可以有針對性地進行治療。
1.地骨皮30克，明礬20克，兩藥加水適量煎30分鍾，棄渣取湯，溫泡手足，每日1次。
2.豬油30克，蜂蜜70克。先將豬油煎沸，待冷後與蜂蜜調勻貯瓶備用，外敷手足，每日2次。
3.白芨粉適量，用植物油調勻，外塗手足，每日2次。
預防比治療更重要
要想告別“主婦手”，日常生活中注意預防也尤為重要，以下教您一些小技巧，照著做“主婦手”就不會找上你了。
●給雙手戴副手套
做清潔工作時，養成戴橡膠手套的習慣。不論會不會碰到水，戴上手套，可以有效避免接觸洗滌劑。手套應戴得寬松些，感覺會比較舒服，也不容易引起刺激。
●仔細閱讀清潔劑說明書
現在不少清潔劑雖然價格越來越貴，去污作用也越來越強，但是對手部皮膚的脫脂能力也很強，刺激性也增大了。所以在購買類似產品時，應仔細閱讀說明書，最好選擇植物表面活性劑為原料的中性配方的清潔劑。
●做家務後，給手抹點保濕霜
如果不小心接觸了洗滌劑，為了避免手部皮膚受到刺激而變得粗糙，可在完成了清洗工作後用溫水沖洗干淨雙手，不要忘了抹上防護型的護手霜，這類產品一般含有天然的膠原及維生素E等皮膚修復性成分，其中的果酸等成分對鹼性物質的侵害有較強的修復能力。外搽潤膚膏時，如果先用中藥溫泡手足，軟化角質，去除污垢，效果更好。
●日常洗手不要過勤
日常洗手不要過於頻繁，不要用太多鹼性過強的肥皂。
●經常進行手部活動
方法：兩手五指並攏，手臂前伸，勿彎腕關節，用力做手指屈伸動作，重復10-15次；兩臂前伸，緊握拳，然後將手指突然展開，盡可能伸展五指，重復12-15次；兩臂前伸，先一同由左邊轉動腕關節，並帶動肩、肘關節；再一同向右邊做同樣動作，重復12-15次；雙手五指分開，連續用力做伸展和並攏手指的動作，重復5-10次；雙手五指交叉，兩拇指彼此圍繞對方轉動，先由裡向外，再由外向裡，重復15-20次：模仿彈鋼琴的手指動作，先由左至右，再由右至左，重復15-20次：兩手手指分開，向各個方向活動；最後左右手交替抬起，做放松動作。
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