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春季是皮膚最敏感的季節！除了防過敏，還有一點尤其重要，就是補水！

春季皮膚干燥比大多數人想象的更有“殺傷力”！

春季迅速上升的氣溫會帶走皮膚表面水分，削弱皮膚屏障功能，同時，強勁的春風也是一個不能忽視的肌膚殺手。

肌膚一旦缺水干燥，就易引發脫皮，敏感等問題，甚至令肌膚過早的沒彈性，出現長斑等狀況，因此要學會判斷自己的皮膚是否缺水了！

皮膚干燥自我判定法

皮膚到底干不干，有個理論臨界值。北京協和醫院皮膚醫療美容科主任孫秋寧表示，當皮膚角質層含水量在10%~15%左右時，皮膚處於最舒服平衡狀態，當值低於10%時，就會感覺皮膚干燥。

其實，皮膚是否干燥緊繃，也可自己來判斷，如，感覺腿部皮膚有點癢且有脫皮現象，嘴脫皮，剛洗臉後不抹護膚品感覺皮膚緊繃等，則說明皮膚需要保濕補水了。

在皮膚科醫生看來，角質層細胞缺水是皮膚老化的主要根源之一，防治皮膚衰老，首要就是補水。建議每周做2~3次面膜，及時補充水分。注意，在臉上貼黃瓜片、土豆片等基本無效，這些物質是水溶性的，而皮膚吸收是脂溶性的。

除了在“面子”上入手，給皮膚補水，還可從“內在”入手。下面康康君教你春季皮膚保濕補水的三大妙招，快學起來，讓春季皮膚水嫩光滑！

補水茶：百合枸杞茶

百合是補水的佳品，尤其是鮮百合，買回家煮水喝，可給身體補水、滋潤皮膚。

先用沸水煮一下干百合，約10分鍾左右即可飲用，制出的百合茶很清淡，可當水喝，但脾胃虛寒者不宜喝太多。若想豐富味道，可放幾粒枸杞，經常嚼一嚼枸杞，有助於保護眼睛。

補水穴：照海穴

春季保濕護膚，除食補，還可按摩人身體上的天然補水穴――照海穴。照海穴位於內踝尖下方凹陷處，是腎經水大量蒸發的地方，按揉此穴可保養皮膚，防止水分丟失，增強補水效果。

按摩時把握力度，按到有微微酸脹感即可，可塗點按摩油或精油，防止皮膚損傷。一般每穴按3~5分鍾，每天按揉2~3次，下午5~7點按最佳，堅持住，會有明顯補水效果。

補水粥：杏仁百合薏米粥

保持皮膚內有足夠的水分方可細膩皮膚，中醫認為，肺主宣發肅降，因此，細膩皮膚的關鍵是益肺髒、養肺陰，不妨試試杏仁百合薏米粥。

分別准備甜杏仁15g、百合10g、生薏米100g、大米適量，先將百合、薏米及大米加水煮開後，加入碾碎成泥的杏仁，並用文火煮爛即可。

如果身體缺水，皮膚不夠水靈，最根本的就是給身體喝夠水。每天保證6~8杯水，飲食上注意多吃新鮮蔬果。