不同時間、不同季節、不同膚質，洗臉的方法都是不同的。洗臉水的溫度，夏天可與室溫一致
醫學指導/廣州醫科大學附屬第三醫院皮膚科主任醫師翁智勝
昨天是“全國愛膚日”。健康皮膚的狀態是：無皮膚病、光澤、細膩、有彈性、清潔、滋潤、不油膩、不敏感、耐受力和恢復能力強。而在全身所有皮膚部位中，臉部又是長年暴露在外、皮脂腺分布密度最高的部位。因此，這個關乎“面子”和“顏值”部位皮膚的保護，往往是最受人關注的。然而，廣州醫科大學附屬第三醫院皮膚科主任醫師翁智勝指出，很多人連臉部護膚的第一步――洗臉都沒有做好呢，他提醒說，不同時間、不同季節、不同膚質，洗臉的方法都是不同的。快來看一看，你的臉洗對了沒？
要點一：水溫選擇
冬天用冷水洗臉好？錯！
“早晚各洗一次臉，是面部皮膚清潔的最基本要求。”翁智勝說，而且，隨著季節的變化，洗臉水的溫度也要有所變化。
“洗臉水的溫度，夏天可與室溫一致，而當天氣轉涼時，水溫可隨之增加，但不要超過40攝氏度。”他說，對於清潔皮膚的水溫，以前有種說法是，冬天用冷水洗臉，能夠刺激皮膚、讓皮膚更健康。“其實這種說法是不正確的。”
他解釋說，冬天如果用冷水洗臉，冷水會使毛孔收縮，這樣不利於徹底去掉污垢，會使清潔不徹底。當然，太熱的水也不合適，因為熱水會過度去除皮膚表面的油脂，破壞皮脂膜。“不過，如果是油性皮膚，因為油脂分泌比較旺盛，可以交替使用熱、冷水洗臉，熱水有助於溶解皮脂，冷水避免毛孔擴張。”他說。
要點二：潔面膏選擇
沒有不良氣味 洗完不干燥
翁智勝介紹，正常情況下，用清水潔面即可。但是，由於現代人經常使用電腦，生活環境中污染較多，而且很多女性使用防曬劑或其他化妝品，因此，越來越多的人需要使用潔面產品。
對於如何選擇面部清潔產品，也就是洗面膏，翁智勝提醒，主要把握以下四點：第一，沒有不良氣味，穩定性好，使用時方便；第二，清洗時能夠去除皮膚表面的各種污垢；第三，對皮膚屏障的損傷少，洗完能夠保持正常皮膚的PH值；第四，洗完不干燥，能保持皮膚光澤潤滑。
“夏天氣溫炎熱，更要重視面部的清潔。”翁智勝說，按照以上四個原則選擇好自己喜歡的清潔產品後，最好每晚使用，每次用量1～2g（黃豆至蠶豆大小），以面部T字區為重點，用手指輕輕畫圈塗抹後，用清水洗去。“最好在潔面後，噴一些潤（爽）膚水，或塗抹保濕霜等，這樣有利於恢復皮脂膜，維護正常的PH值。”
要點三：洗臉方法
三種膚質 洗臉各有講究
翁智勝介紹，現代人最容易出現的皮膚問題是干燥缺水、出油、痤瘡、敏感、色素異常等。他提醒，不同皮膚的亞健康狀態或出現皮膚問題時，洗臉的原則和方法也各不同。
1）皮膚干燥：包括干性皮膚、皮膚瘙癢症、魚鱗病等，這一類人洗臉時要注意，盡量少用或不用皮膚清潔劑，僅用清水洗臉，或使用性質溫和的醫用護膚品，而且在清潔後要使用保濕類產品改善皮膚干燥狀況。
2）脂溢性皮膚：最常見的就是油性皮膚，還有痤瘡等。這類皮膚要根據皮脂量的多少，調節皮膚清潔劑使用的頻率。可以選擇專門針對油性皮膚的產品，比如，一些富含泡沫的洗面奶。而有明顯丘疹、膿包的情況，可使用含有二硫化硒的產品，以達到控油抑菌的作用。不過，翁智勝提醒，過度清潔會破壞皮膚膜，出現“外油內干”的現象，因此，脂溢性皮膚清潔以皮膚不油膩、不干燥為度。
3）不耐受皮膚：常見的如敏感皮膚，此外還有日光性皮膚、接觸性皮炎、特應性皮炎等，這類皮膚表現為對環境耐受性較低。對於這類皮膚的清潔，翁智勝建議，僅用清水，或者使用專門針對這類皮膚的醫用舒緩類清潔產品，水溫以室溫為宜，秋冬寒冷季節略高於室溫。此外，洗臉動作輕柔，時間應縮短。
專家提醒：
警惕6個皮膚健康“殺手”
翁智勝認為，想要擁有健康的皮膚，良好的日常生活習慣的保持也很重要。他提醒，一些生活習慣都是皮膚健康的“殺手”：
1.不注意清潔、保濕、防曬等基礎護膚；
2.面部發生痤瘡時喜歡用手擠壓；
3.過度清潔；
4.常化濃妝、帶妝入睡；
5.使用劣質化妝品、護膚品；
6.吸煙、酗酒、熬夜、缺乏鍛煉、偏食挑食。（記者黃蓉芳 通訊員廖夢怡、白恬）
醫學指導/廣州醫科大學附屬第三醫院皮膚科主任醫師翁智勝
昨天是“全國愛膚日”。健康皮膚的狀態是：無皮膚病、光澤、細膩、有彈性、清潔、滋潤、不油膩、不敏感、耐受力和恢復能力強。而在全身所有皮膚部位中，臉部又是長年暴露在外、皮脂腺分布密度最高的部位。因此，這個關乎“面子”和“顏值”部位皮膚的保護，往往是最受人關注的。然而，廣州醫科大學附屬第三醫院皮膚科主任醫師翁智勝指出，很多人連臉部護膚的第一步――洗臉都沒有做好呢，他提醒說，不同時間、不同季節、不同膚質，洗臉的方法都是不同的。快來看一看，你的臉洗對了沒？
要點一：水溫選擇
冬天用冷水洗臉好？錯！
“早晚各洗一次臉，是面部皮膚清潔的最基本要求。”翁智勝說，而且，隨著季節的變化，洗臉水的溫度也要有所變化。
“洗臉水的溫度，夏天可與室溫一致，而當天氣轉涼時，水溫可隨之增加，但不要超過40攝氏度。”他說，對於清潔皮膚的水溫，以前有種說法是，冬天用冷水洗臉，能夠刺激皮膚、讓皮膚更健康。“其實這種說法是不正確的。”
他解釋說，冬天如果用冷水洗臉，冷水會使毛孔收縮，這樣不利於徹底去掉污垢，會使清潔不徹底。當然，太熱的水也不合適，因為熱水會過度去除皮膚表面的油脂，破壞皮脂膜。“不過，如果是油性皮膚，因為油脂分泌比較旺盛，可以交替使用熱、冷水洗臉，熱水有助於溶解皮脂，冷水避免毛孔擴張。”他說。
要點二：潔面膏選擇
沒有不良氣味 洗完不干燥
翁智勝介紹，正常情況下，用清水潔面即可。但是，由於現代人經常使用電腦，生活環境中污染較多，而且很多女性使用防曬劑或其他化妝品，因此，越來越多的人需要使用潔面產品。
對於如何選擇面部清潔產品，也就是洗面膏，翁智勝提醒，主要把握以下四點：第一，沒有不良氣味，穩定性好，使用時方便；第二，清洗時能夠去除皮膚表面的各種污垢；第三，對皮膚屏障的損傷少，洗完能夠保持正常皮膚的PH值；第四，洗完不干燥，能保持皮膚光澤潤滑。
“夏天氣溫炎熱，更要重視面部的清潔。”翁智勝說，按照以上四個原則選擇好自己喜歡的清潔產品後，最好每晚使用，每次用量1～2g（黃豆至蠶豆大小），以面部T字區為重點，用手指輕輕畫圈塗抹後，用清水洗去。“最好在潔面後，噴一些潤（爽）膚水，或塗抹保濕霜等，這樣有利於恢復皮脂膜，維護正常的PH值。”
要點三：洗臉方法
三種膚質 洗臉各有講究
翁智勝介紹，現代人最容易出現的皮膚問題是干燥缺水、出油、痤瘡、敏感、色素異常等。他提醒，不同皮膚的亞健康狀態或出現皮膚問題時，洗臉的原則和方法也各不同。
1）皮膚干燥：包括干性皮膚、皮膚瘙癢症、魚鱗病等，這一類人洗臉時要注意，盡量少用或不用皮膚清潔劑，僅用清水洗臉，或使用性質溫和的醫用護膚品，而且在清潔後要使用保濕類產品改善皮膚干燥狀況。
2）脂溢性皮膚：最常見的就是油性皮膚，還有痤瘡等。這類皮膚要根據皮脂量的多少，調節皮膚清潔劑使用的頻率。可以選擇專門針對油性皮膚的產品，比如，一些富含泡沫的洗面奶。而有明顯丘疹、膿包的情況，可使用含有二硫化硒的產品，以達到控油抑菌的作用。不過，翁智勝提醒，過度清潔會破壞皮膚膜，出現“外油內干”的現象，因此，脂溢性皮膚清潔以皮膚不油膩、不干燥為度。
3）不耐受皮膚：常見的如敏感皮膚，此外還有日光性皮膚、接觸性皮炎、特應性皮炎等，這類皮膚表現為對環境耐受性較低。對於這類皮膚的清潔，翁智勝建議，僅用清水，或者使用專門針對這類皮膚的醫用舒緩類清潔產品，水溫以室溫為宜，秋冬寒冷季節略高於室溫。此外，洗臉動作輕柔，時間應縮短。
專家提醒：
警惕6個皮膚健康“殺手”
翁智勝認為，想要擁有健康的皮膚，良好的日常生活習慣的保持也很重要。他提醒，一些生活習慣都是皮膚健康的“殺手”：
1.不注意清潔、保濕、防曬等基礎護膚；
2.面部發生痤瘡時喜歡用手擠壓；
3.過度清潔；
4.常化濃妝、帶妝入睡；
5.使用劣質化妝品、護膚品；
6.吸煙、酗酒、熬夜、缺乏鍛煉、偏食挑食。（記者黃蓉芳 通訊員廖夢怡、白恬）
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