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　　受訪專家/廣州中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科主任中醫師 李東海

　　入秋後，廣東的氣溫沒有明顯變化，但是空氣著實干燥了不少。不少老人都感到皮膚干燥、瘙癢難耐。廣州中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科主任中醫師李東海建議，多喝水、多吃鹼性食物，洗澡不要過於頻繁，洗澡後注意使用潤膚乳，可起到預防和緩解干燥、瘙癢的作用。

　　為啥天氣一干皮膚就癢？

　　李東海解釋，天氣日趨干燥後，人體皮膚表面油脂分泌減少，皮膚汗液分泌減少，會造成皮膚水分丟失增多而致皮膚出現干燥、干裂、細小鱗屑增多，常有針刺癢、蟻爬樣感覺，並因搔抓而出現抓痕、滲血，尤以雙側小腿多見。

　　老年人本身隨著年齡的增大，皮脂腺體分泌功能減退、皮膚萎縮，再加之天氣干燥的原因，會比其他人群更易出現皮膚干燥、瘙癢問題。特別是有些老人喜歡用很熱的水洗澡，或者洗浴次數過多，在洗澡時使用強鹼性肥皂等，可引起人為性皮膚油脂減少，可能會出現全身瘙癢。

　　治療：

　　淋浴後皮膚未干時用潤膚乳

　　對於皮膚已經出現的瘙癢，李東海建議，可以用潤膚劑治療，如凡士林軟膏、維生素E霜、尿素軟膏等。

　　具體技巧是：淋浴後在皮膚尚未完全干的時候使用潤膚制劑，以鎖住皮膚內水分不被蒸發，塗抹時最好順著毛發方向，不要來回塗擦，可能會破壞表皮引起毛囊炎。塗完藥後如覺得皮膚較油膩，可用濕毛巾將皮膚擦干。

　　預防：

　　不建議全身都用沐浴露

　　對於皮膚瘙癢的預防，李東海建議，老人們避免用過熱水洗浴，避免過度清先，不要用鹼性洗浴劑，盡量使用中性強弱酸性沐浴露。老年人淋浴時盡量只用沐浴露清洗雙腋及雙腹股溝，其余部位以清水為宜。

　　洗浴後及時使用具有保濕作用的潤膚液。老年人手部及雙下肢建議每天使用潤膚露塗抹。內衣應盡量寬松柔軟，宜穿棉織品。平時要避免勞累，保持心情舒暢。

　　另外，平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆制品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。因老年人皮膚瘙癢多為氣血虧虛所致，在食療方面選擇有加強補益氣血功效的食材。

　　食療方推薦

　　【黑芝麻粥】

　　材料：黑芝麻25克，大米適量。

　　制作：大米洗淨，加入黑芝麻，再添適量的水煮成粥。

　　功效：補肝腎、潤五髒。

　　【黃精枸杞粥】

　　材料：黃精、枸杞各20克，粳米50克，紅棗10枚，紅糖適量。

　　制作：粳米洗淨，加入黃精、枸杞、紅棗和紅糖，加水煮成粥。

　　功效：養血。

　　【黨參紅棗茶】

　　材料：黨參15克，紅棗15枚

　　制作：煎湯代茶飲。

　　功效：氣血雙補。

　　【杞子紅棗煲雞蛋】

　　材料：枸杞30克，紅棗10枚

　　制作：雞蛋煮熟後剝殼再加入枸杞、紅棗煮片刻，吃蛋飲湯。

　　功效：氣血雙補

　　【羊肉黃芪黨參湯】

　　材料：山羊肉300克，黃芪、黨參、當歸各25克

　　制作：將山羊肉切塊，與黃芪、黨參、當歸一起放入砂鍋內，加水1000克，文火煨煮，至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，每周一次。

　　功效：補益氣血