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　　“本想給孩子凍一凍，沒想到感冒了。”近日家住北京市海澱區的王女士火急火燎地抱著孩子到北京惠民中醫兒童醫院看病。

　　隨著秋意漸濃後，全國大部分地區氣溫逐漸下降，早晚時間，很多人已經感受到了陣陣涼意。10月30日北京的最低氣溫已經降到了零攝氏度。

　　常言道“春捂秋凍、不生雜病”，“秋凍”能夠鍛煉人的耐寒能力，增強抵抗力。盡管晝夜寒意明顯，但有人堅持“凍一凍”，少穿一點衣服，沒想到這一凍就生病了。

　　那麼，“秋凍”需要注意些什麼呢？哪些人不適宜“秋凍”呢？

　　“應根據自家孩子的身體狀況，適當的凍一下，隨著天氣漸涼的節奏，添衣加被也應按逐漸的節奏來；體質壯者可少加，體質弱者請酌情增加，以保持四肢末端溫暖為度。如果立即厚衣重被，捂出一身汗，反而更容易感冒。”北京惠民中醫兒童醫院醫生林鑒才表示。

　　而對於平時易感體弱的孩子，林醫生建議要尤需在細節上注意呵護，過凍反而致生疾病。

　　醫生提醒，那些一到秋冬就經常感冒，每個月患感冒發燒1―2次，家長更要特別注意根據天氣給孩子適當增加保暖衣物，避免“秋凍”。

　　醫生也提醒秋季適宜早臥早起。秋季更要在23時前睡著，孩子最好在22時前睡著，這樣既有利於日常起居的精神狀態，又有利於日後的生活與發展。

　　家住西城區的張先生也因堅持“秋凍”導致腸胃病復發。張先生今年76歲。北京港澳國際醫務診所王國瑋教授表示，很有可能是張先生腹部著涼所致，且根據他以往的腸胃病史，建議其並不適合“秋凍”，要根據氣溫及時添加衣服。

　　王國瑋說，“秋凍”其實較適合中、青年體質較好的人群。但一旦有強冷空氣活動，造成氣溫急劇下降時，還繼續進行“秋凍”而不及時、適當地增衣保暖，不但達不到強身健體的目的，反而會引發感冒等呼吸道疾病。所以，秋凍也要適天氣情況而定。

　　“患有心腦血管疾病和身體調節功能已較差的老年人，是不適宜‘秋凍’的。這是因為深秋季節氣溫變化大，溫差、風速、大氣壓都處於較大的波動狀態。這種變化多端的天氣會使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高。也會引起血液黏稠度增高，嚴重時還會導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗塞等症狀，甚至還會使血管脆裂發生中風，引起偏癱，危及生命。”王國瑋說。

　　而那些長期患有慢性支氣管病、哮喘病等疾病、以及體質較弱的人也是不宜“秋凍”的，“因為這類人一旦著涼、感冒就很容易引起舊病復發或使病情加重。”專家如此建議。